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나의식생활평가

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나의식생활평가

산모 자신의 현재 식생활을 평가하실 수 있습니다. 각 항목별로 해당하는 답에 체크하시고 확인을 누르세요.
나의식생활평가 질문조사1
질문(1주일기준) 0~2일 3~5일 6~7일
하루 3끼 규칙적 식사를 합니다.
하루 식사를 30가지 이상 다양한 식품으로 구성합니다.
5대 영양소가 균형 잡힌 아침식사를 섭취합니다.
두부/쇠고기/생선 등 단백질식품을 하루1회 이상 섭취합니다.
우유,요구르트 등을 하루 2회 이상 섭취합니다.
멸치 등 뼈째먹는 생선을 하루 2회 이상 섭취합니다.
과일을 매일 섭취합니다.
채소 및 해조류를 하루 2회 이상 섭취합니다.
나의식생활평가 질문조사2
  예 가끔 아니오
특정 음식에 편식을 하는 편입니다.
음식을 짜게 먹는 편입니다.
과자/초콜릿/사탕/청량음료 등 단 음식을 즐겨 먹습니다.
튀김/전/볶음 등 기름진 음식을 즐겨 먹습니다.
햄/라면/햄버거 등 인스턴트 가공식품을 즐겨 먹습니다.
나의식생활평가 질문조사3
  그렇다 보통 아니오
자주 소화가 안되는 편입니다.
자주 변비가 생기는 편입니다.
자주 숙면을 취하지 못하는 편입니다.
자주 아프거나 감기에 걸리는 편입니다.
임신 전 감기약, 항생제 등 약물을 자주 먹는 편입니다.
임신 중 체증 증가가 부족한 듯 합니다.
임신 전 저체중 또는 과체중입니다.
결과보기
 

임신관리결과

나의 식생활 평가 점수는 13 점 입니다.

임신관리결과
점수 평가결과
80점 이상

양호한편입니다.

현재 영양섭취상태는 상당히 양호한 편이라고 할 수 있습니다. 그러나 임신기간에는 소화불량등의 문제로 인해 하루 3끼로 필요한 영양섭취를 모두 기 어려울뿐만아니라 영양권장량이 증가하므로,식사와 함께 영양간식을 통해 단백질,당질,지질,비타민이나 무기질등 다양한 영앵소들을 균형있게 섭취할 수 있도록 하면 더욱 좋습니다.
60~80점

다소 노력이 필요합니다.

현재 영양섭취 상태는 다소 개선이 필요한 상태로,엄마와 아기의 건강한 신체 및 두뇌발달에 필요한 영양소들을 모두 충분히 섭취하기 어려울 수 있습니다. 특히 임신기는 영양권장량이 증가되면서도 입덧,소화불량 등이 음식섭취를 방해할 수 있으므로 한꺼번에 많이 먹는것보다는 하루 3끼 규칙적이고 균형잡힌식사와 간식을 통해 단백질,당질,지질,비타민이나 무기질 등 다양한 영양소들을 균형있게 섭취할 수 있도록 노력해야 합니다.
59점 이하

노력이 매우 필요합니다.

현재 영영섭취상태는 꼭 개선이 필요한 상태이므로,엄마와 아기의 건강한 신체 및 두뇌 발달을 위해 단백질,당질,지질,비타민이나 무기질 등 다양한 양소들을 균형있게 섭취할 수 있도록 편식없이 하루 3끼 규칙적인 식사를 할 수 있도록 도와주어야하며,식사로 부족한 부분은 영양간식을 통해 보충할 수 있도록 하는 것이 바람직합니다.